TAHITI TRIM® PLAN 40™ egészségmegőrző-, testsúlykarbantartó életvezetési program
A TTP40™ termékcsalád 2005. április 13. óta kapható Németországban! Magyarországi bevezetése 2006. elején várható! Milyen helyzet és igények hozták létre a TTP40™ programot? 40 év felett az élet egyre könnyebbé válik, a nőknek egyre nagyobb szabadság és nagyobb vásárlóerő adódik. Egyre egészség-tudatosabbá és a sok élettapasztalattal bölcsebbé válnak. Azonban az új élethelyzetek új kihívásokat hoznak. A 40 év feletti nőknek speciális igényei és problémái vannak: alapvetően vonzók, egészségesek és aktívak szeretnének lenni, de meg kel küzdeniük a menopauzális tünetekkel és szeretnék elérni az ideális testsúlyt, vagy megtartani azt. A jelenlegi fogyókúra-ipar jellemzői Több, mint 200 testsúlycsökkentő program van a világon, ez mintegy évi 35 milliárd dolláros piac. A divatos, felkapott, ún. 'egyen-diéták' általában hosszabb távon sikeretelenek, néha károsak, és gyakra 'jojó'-szindromához vezetnek. Vajon miért nem működnek a 40 év feletti nőknél ezek a módszerek? A legtöbb program azt célozza meg, hogy MIT esznek a nők, és nem azt, hogy MIÉRT esznek? A Tahiti Trim Plan 40® azt célozza meg, hogy MIÉRT esznek a nők. Mi a megoldás? A 40 év feletti, középkorúvá váló, majd középkorú nőknél a tartós eredményű testsúlycsökkentést és az elért ideális testsúly megtartását alapvetően a menopauza, vagyis a klimax előtti, körüli és utáni hormonváltozások, azaz a női nemi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron szintjének hullámzása és tartós csökkenése gátolják. Ez a csökkenés nehezíti, vagy teszi lehetetlenné a fogyókúrák sikerét. Mit tapasztalnak a klimax körüli nők? Sokféle kellemetlen érzelmi és fizikai tünet kíséri a a hormonszintek élettani változását, például hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulati ingadozások, és farkaséhség, melyek nehezítik, vagy lehetetlenné teszik a sikeres testsúlycsökkentést majd testsúlymegtartást. A korral és életmóddal együtt jár a méregtelenítő rendszerek és a gyomor-bélrendszer öregedése, mely miatt a tápanyagok felszívódása csökken és a mérgek kiválasztása és eltávolítása gyengül, így szükség van a szervezet rendszeres méregtelenítésére és a tápanyagok pótlására. A megoldás: a TTP40™ életvezetési program Ennek a többféle igénynek, a hormonpótlásnak, a méregtelenítésnek és a tápanyagok hiánypótlásának felel meg a TTP40™ termékcsalád, mely a megfelelő életmódbeli javaslatokkal együtt egy komplex életvezetési programot kínál a 40 év feletti nőknek egészségük megőrzésére és testsúlyuk karbantartására. A TTP40™ program hatása: Ideális testsúly, kiváló egészség és javuló életminőség!!! A 40 év feletti hölgyek alkotják a legbefolyásosabb demográfiai csoportot a világban. Pl. csak Németországban 11 millió 40 év feletti nő él, ez több mint Magyarország lakossága. Ennek a korcsoportnak a 41 %-a túlsúlyos az egész világon. Senki sem készített eddig programot, amely kifejezetten ezt a célcsoportot célozta volna meg! Közel 2000 ilyen program jelent már meg, de csak egyetlen (a tahititrim™ Plan 40™), amely erre a csoportra vonatkozik. A program kulcsa: azt vizsgálja: MIÉRT eszünk, és nem azt, hogy MIT eszünk? Mit tapasztalnak a 40 év feletti nők általában? Alvászavar, depresszió, szorongás, hőhullámok, hangulatváltozások és ami a legfontosabb: megemelkedett étvágy. A TTP40™ kulcselemei (fito-ösztrogének, proxeronin, szója-fehérjék, B6, B12 és E vitaminok, kalcium, esszenciális olajak, omega zsírsavak és fólsavak) egyaránt elősegítik, hogy a túlsúlytól megszabaduljunk és megszüntessük a változó kor ismert tüneteit. A TTP40™ termékek 2005-től praktikusabb csomagolásban kaphatóak. TAHITIAN TRIM® Plan 40™ Basic Pack BASIC PACK - Az alapcsomag tartalma az európai piacon: Cleanse beverage (tisztító folyadék új, praktikus kiszerelésben) Appetite Suppresant (étvágycsökkentő) Calcium Plus (kalcium + vitamin komplexum) Hoa Mix (nyomelemek) Omega 3, 6, 9 (zsírsavak) TAHITIAN TRIM® Plan 40™ Supplement Pack (Az alapcsomag tisztító folyadék nélkül) Minden alapcsomagban van egy programkártya, mely a TTP40™ programot ismerteti röviden. A programnak két része van, különböző célokkal. Van egy testsúlycsökkentő terv, ha elsődleges céljunk a fogyás, és van egy testsúlymegtartó terv, ha céljunk általános egészségmegőrzés és az elért ideális testsúly megtartása. Először nyilván szeretnénk elérni ideális súlyunkat, szeretnénk fogyni, majd megtartani az elért vágyott testsúlyt. Mind a testúlycsökkentő, mind a testsúlymegtartó fázis két részből áll. A testsúlycsökkentő fázis tisztító fázisból és 'fogyasztó' fázisból áll. A testsúlymegtartó fázis tisztító és 'megtartó' fázisból áll. Minden fázisban 3 fő elvet kell szem előtt tartani. Először is a kiegyensúlyozást és megerősítést, másodjára a táplálást, majd harmadjára a fizikai erősítést, azaz a mozgást. A programkártya, valamint a sikernapló mindegyik fázist részletesen leírja. Ezek részei minden alapcsomagnak. Ezek abban segítenek, hogy minél sikeresebb legyen a TTP40™ -program! A következőképpen működik a program: Mindkét fázist egy 3-napos tisztító időszak vezet be. Ezalatt a 3 nap alatt naponta kétszer ajánlatos a Tisztító italt fogyasztani. A Tiszíitó italban eredeti noni gyümölcslé van, amely segíti a test méregtelenítését. Ennek két célja van: egyrészt segít a testsúlycsökkentésben, másrészt fokozza a tápanyagok felszívódását. Mindkettő nagyon fontos az általános egészségben. Minden adag tisztitó italt a szokásos 30- vagy 60 ml noni gyümölcslével érdemes elfogyasztani. A tisztító fázisnak, de minden TTP40™ fázisnak 3 fő alapelve van, a kiegyensúlyozás és megerősítés, a táplálás és a fizikai aktivitás. Ezek az alapelvek vezérlik át az egész TTP40™ programot. Az első alapelv a kiegyensúlyozás és megerősítés. Ezen alapelv gyakorlatilag a Tiszíitó itallal kezdődik, de szintén tartalmazza a TTP40™ Body Balance (Normalizáló) Krémet is (ez nem része az alapcsomagnak), hogy visszaállítsa a fizikai és érzelmi egyensúlyt, valamint szabályozza a farkaséhséget is. Szükségünk van mikrotápanyagokra is. Reggel és este étkezéssel együtt vegyük be a megfelelő termékeket. Mindegyik csomagban benne van a Hoa táplálékkiegészítő-keverék, az Omega 3,6,9 keverék, az Étvágycsökkentő és a Kalcium plusz tabletta. Mindegyik termék tartalmazza a noni gyümölcslevet, hogy ellásson bennünket a szükséges tápanyagokkal. Ezek a termékek mind elengedhetetlenül fontosak a testsúlycsökkentő fázisban. A második alapelv a tápanyagpótlás. A 40 év feletti nőknek speciális táplálkozási igényei vannak. Ebben az életszakaszban csökken az anyagcsere és egyúttal növekszik a tápanyagigény. A TTP40™ ehhez egy egyszerű étrendet alkotott meg. Nem kell számolgatnunk a kalóriákat, és nem kell éheznünk sem. Mig a tisztító fázisban sok fehérjét és korlátlan mennyiségű zöldséget ajánlatos fogyasztani, nem szabad azonban gabonaféléket és keményítőt, gyümölcsöt, gyümölcslevet és tejtermékeket fogyasztanunk, de gyakori kis étkezéseket kell beiktatni. Ebben a fázisban a vizzel hígított Szójafehérje-italpor, valamint a Rostkeverék nagyszerű válaszási lehetőség. (Ez a két utóbbi termék nem elengedhetetlen része a programnak, de kiválóan kiegészíti azt.) Ha kérdésünk merül fel, mindig nézzük meg újra a programkártyát. Néhány gyakorlati tudnivaló: Tervezzük meg előre étkezéseinket! A fehérjék nemcsak húsok lehetnek, próbáljuk ki a tofut vagy a halételeket is. A tojás fehérje, így nyugodtan fogyaszthatjuk. A túró ebben az esetben fehérjének és nem tejterméknek minősül, tehát ezt is fogyaszthatjuk. A szárazbab fehérje és keményítő is egyben, ezért ezt nem lehet a tisztító fázisban fogyasztani. Ha különösen éhesek vagyunk, 30 perccel étkezés előtt bevehetünk két Étvágycsökkentőt is, de ne vegyünk be naponta hatnál több Étvágycsökkentő kapszulát! A harmadik alapelv a mozgás. Nagyon egyszerű a célja: ne felejtsünk el mozogni! A tisztító fázis alatt ez könnyű-közepes mozgást jelent, 2-3-szor hetente. Próbáljunk sétálni, próbáljuk ki a strechinget, a jógát, vagy fussunk. Ezek az alapelvek az első három napra, a tisztitás fázisára vonatkoznak. A hónap további napjaiban, 4-30/31 napig tart a testsúlycsökkentő fázis, mely ugyanúgy három alapelvet követ, a kiegyensúlyozást és megerősítést, a táplálást és a fizikai aktivitást. A kiegyensúlyozás és megerősítés a 'fogyasztó' fázisban nagyon egyszerű: igyunk TAHITIAN NONI™ Juice-t a szokásos módon, vegyük be az Alapcsomag (Basic Pack) megfelelő zacskójának tartalmát kétszer naponta, és változatlanul használjuk a Body Balance (normalizáló) krémet. A testsúlycsökkentő fázis táplálás része a kiegyensúlyozott táplálkozásra fókuszál. Az egyes étkezéseknek tartalmaznia kell az 5 legfontosabb táplálékot, hogy megőrrizzük egészségünket és minimálisra csökkentsük a menopauza tüneteit. A testsúlycsökkentő fázisban 3 adag gyümölcsöt fogyaszthatunk, 3, vagy több adag zöldséget, 3 adag fehérjét, 2 adag keményitőt és gabonát, és 1 adag tejterméket. Ne felejtsük el, hogy naponta minimum 2 liter folyadékot, főként tiszta vizet fogyasszunk. Naponta 5-6-szor étkezzünk, és ne hagyjunk ki étkezéseket. Naponta fogyaszthatunk TAHITIAN NONI™ Rostkeveréket (Fiber Blend) és minden nap próbáljunk meg Szójafehérje italt fogyasztani. Hetente háromszor fogyaszthatunk TTP40™ Complete bar-t (nass szeletek) és TTP40™ Tisztító teát is. Teljessé tehetjük a programot a fizikai aktivitással, végezhetünk aerobicot hetente háromszor, és emellett erősitő gyakorlatokat is, szintén hetente 2-3-szor. Nézzük meg ötletekért a programkártyát. Amint elértük a vágyott testsúlyt, nagyon könnyen átállhatunk a testsúlymegtartó fázisra. Ez hasonló a testsúlycsökkentő fázishoz. Itt is az első három napon tisztítás folyik, de a hónap többi részében inkább testsúlymegtartás zajlik, mint fogyás. Nagyon fontos, hogy a termékek használatát továbbra is folytassuk a testsúly megtartása és egészségének megőrzése végett. Amint elértük a vágyott testsúlyt, folytassuk a tisztítást a hónap első három napján, majd kövessük továbbra is a három fő alapelvet. Egy kis különbség van: a fenntartó fázisban egy plusz adag gabonát/keményitőt beiktathatunk étrendünkbe. Ez segít megtartani a vágyott testsúlyt. És akkor nézzük külön-külön az egyes termékeket: TAHITI TRIM® Plan 40™ Cleanse Beverage (tisztító folyadék) Minden testsúlycsökkentő programnak vannak olyan kulcsfontosságú pontjai, melyeken megbukhat a sikeresség. Ezek közül az egyik nagyon fontos elem a plató-fázis. Plató-fázisnak nevezzük azt, amikor egy testsúlycsökkentő programban a kezdeti fogyás után egy idővel a fogyás üteme lelassul, vagy néha meg is áll. Természetesen akkor, ha a 'fogyózó' mindent úgy csinál, mint a kezdeteknél. Ez az időszak tarthat akár egy hónapig is, vagy tovább és nagyon frusztráló a 'fogyózóra' nézve. Elveszíti kezdeti lelkesedését és nagyon gyakran feladja testsúlycsökkentő tervét, abbahagyja. Ennek oka általában az, hogy a szervezet a táplálék mennyiségének és minőségének csökkentésével átáll alacsonyabb alapanyagcserére és a bevitt táplálékot jobban hasznosítja. A TTP40™ Tisztító ital (vitaminokkal dúsított koncentrált gyümölcslékeverék) kiváló 'plató-breaker' (plató-fázis áttörő). Kiválóan méregteleníti a szervezetet, a májat és a beleket és megfelelően előkészíti a tápanyagok felszívódására. Magas flavonoidtartalma hatékony antioxidánsként működik. Többféle gyümölcsléből készült koncentrátumot tartalmaz (narancslé, szőlőlé, ananászlé, körtelé, almalé, guajávapüré, vörösáfonyalé), emiatt csodálatosan finom az íze, valamint A- C-, D3-, és B-vitaminokat (B1-, B2-, B3-, B6-, B12-, B9-, B5-vitamint) tápanyagpótlásra. Minden adag Tisztító ital 60 ml TAHITIAN NONI™ Juice-t is tartalmaz. A TTP40-program 30-napos ciklusának első 3 napján, a tisztítókúra ideje alatt, minden reggel és este étkezés közben felrázás után igyunk meg egy doboz behűtött Tisztító italt. Akkor is fogyaszthatunk egy-egy extra dobozzal, ha véletlenül túl sokat ettünk, vagy úgy érezzük, hogy szervezetünk igényli az extra méregtelenítést. A tisztítást érdemes hétvégére tenni, mert ekkor jobban oda tudunk a TTP40™-program minden elemére, főként a táplálkozásra figyelni. Még menstruáló nőkben a menstruáció első napjaira érdemes tenni a tisztítást, mert ekkor jobban reagál szervezete a tisztításra. Az alapcsomag 30 napra elegendő mennyiséget tartalmaz. TAHITI TRIM® Plan 40™ Appetite Suppresant (étvágycsökkentő) Mindig komoly kihívás megalapozni a testsúlycsökkentő programhoz szükséges helyes étkezési szokásokat. A TTP40™Étvágycsökkentő hozzásegít minket a TTP40- program sikeréhez. A TTP40™program abban segít nekünk, hogy visszataláljunk régi énünkhöz, megérezzük az igazi étvágyat, beálljon az éhség és étkezés normális ritmusa, csökkenteni tudjuk az ételadagok méretét, segít megtalálni a megfelelő, normál ételadagokat. Anélkül tudjuk növelni az étkezések számát, hogy egyszerre túl sok energiát fogyasztanánk. A TTP40™Étvágycsökkentő kapszula B6-, B12-vitamint és növényi keveréket tartalmazó táplálék-kiegészítő. A B-vitaminok fontosak az étvágy szabályozásában, valamint az emésztőenzimek megfelelő termelésében, és anyagcserefokozó hatásúak. Növényi összetevői között a következő növényi kivonatok találhatók: ánizskapormag-kivonat, búzafehérje-levél kivonat, fodormentalevél-kivonat és fűszerpaprika-termés. Ezek az összetevők többféle hatás révén természetesen csökkentik az étvágyat a teltségérzés fokozoásával anélkül, hogy tartósan elnyomnák a normális éhségérzetet. Az ánizskapor fokozza a teltségérzést, a gyomor-bélrendszer mozgását. A búzafehérje k ivonat xylanase-enzimet tartalmaz, mely gátolja a keményítő-bontó amiláz aktivitását, ezzel a keményítőtartalmú ételek későbbi bontása révén megnyújtják a teltségérzet idejét. A fodormenta antioxidáns és antibakteriális hatású, mely fontos a béltartalom miatt. A fűszerpaprika segíti a zsírbontást. A kapszula része a TTP40™Táplálékkiegészítő csomagnak, a reggeli fehér csomag és az esti ezüst csomag egyaránt 1-1 kapszulát tartalmaz. A TTP40™Étvágycsökkentő tablettát külön is meg lehet majd vásárolni egyedi üveges kiszerelésben. Energiamérleg - túlsúly és elhízás A túlsúly és elhízás oka nagyon egyszerű, annyira, hogy szinte el sem hinnénk. A testsúly megtartása a tápanyagbevitel és energialeadás finoman szabályozott egyensúlyán, azaz az energiamérleg kiegyensúlyozottságán múlik. Az energiamérleg elbillen, azaz több tápanyagot viszünk be a szervezetbe és egyúttal általában kevesebbet mozgunk, tehát az energiamérleg mindkét oldala megváltozik. A szervezet nem tudja elégetni a bevitt tápanyagokat, raktározásra áll rá, azaz elhízunk. Mindannyian, akik most olvassátok a levelemet ?túlélők? vagytok velem együtt, mivel a természet évezredek során kiszelektálta azokat az egyedeket, akik az éhínséges időkben tudtak raktározni és így túlélték azt. A mai, modern nyugati világban azonban ez a szelekciós előny hátránnyá vált. A táplálék 24 órában a rendelkezésünkre áll, már nem kell a sarki boltba lemenni ételért, elég kimenni a konyhába, a kamrába, vagy kinyitni a hűtőszekrényt. Mozgásszegény életmódot folytatunk, ülünk a kocsiban, ülünk a munkahelyen és szabadidőnket is ülve vagy fekve, olvasással, vagy TV-nézéssel töltjük, nassolgatva. Születésünktől kezdve étellel jutalmaznak minket, majd mi saját magunkat. Eszünk, amikor egyedül érezzük magunkat, szomorúak, vagy vidámak vagyunk, unalmunkban, bármikor, indok mindig, valódi ok ritkán van. Nem várjuk meg, míg igazán éhesek leszünk, gyakran eszünk, általában sokat és sokfélét, ritkán érzünk igazi, mardosó éhséget, az étvágy igazi érzése is elvész a múlt homályába. Az étkezés nemcsak pusztán tápanyagpótlás, hanem nagyon mélyen gyökerező társadalmi-szociális esemény is. Aki diétázott már valaha, biztosan átélte azt, hogy milyen érzés egy vidám társaságban kimaradni az evésből, ivásból. Szociálisan kirekesztettnek érzi magát az ember, a társaság szélére sodródik, megbélyegzettnek érzi magát, mert nem akar finom falatokat enni. Emiatt hagyják abba sokan szigorú, vagy kevésbé szigoruú diétájukat a leggyakrabban. Étvágy Az étvágy egy rendkívül összetett folyamat. Biztosan tapasztaltátok már, hogy néha akkor is érzünk étvágyat, amikor már elvileg jóllakottnak kellene lennünk. Az elkészített és szépen tálalt étel látványa az agyban étvágyat eredményez. Ezért nehéz az étvágyat tartósan csökkenteni, vagy megszüntetni, mivel sokféle inger előidézheti. Ismert dolog, hogy a nőknél a menopauza időszakában a hormonális változások következtében jelentősen megnő az étvágy. Ez a fajta étvágy jól kordában tartható a hormonszintet kiegyenlítő, normalizáló krémmel. A gyógyszeripar régóta gyárt különféle étvágycsökkentőket, melyek legnagyobbrészt az agyban levő éhségközpontra hatnak. Sok közülük kábítószernek minősül. Ezen gyógyszerek legtöbbje hozzászokást eredményez, így a kellő hatás fenntartásához az adagokat folyton növelni kell, mely a normál esetben is meglevő káros mellékhatások jelentős nökedését eredményezi. Ezek a mellékhatások nagyon kellemetlenek tudnak lenni , leggyakrabban szájszárazság, ingerlékenység, álmatlanság, székrekedés, stb. jelentkezik. Ezek megszüntetésére újabb gyógyszereket alkalmaznak, és ez így mehet regy darabig, tartósan károsítva ezzel szervezetet. Tehát ezek szedését tartósan nem ajánljuk, mivel beleavatkozik a szervezet természetes működésébe. Éhség Az éhséget az agy szabályozza. Mikor nem érzünk tovább éhséget? Amikor a vércukorszint megfelelő, ha stressz-helyzetekben a szervezet nagy mennyiségű neurotranszmittert termel, mint pl. szerotonint, noradrenalint, és adrenalint, valamint a zsírsejtek mérete megfelelő. A leggyakoribb megközelítés a vércukorszint kontrollja. Éhségcsökkentés - mellékhatások nélkül Van-e megoldás az éhség olyan mértékű csökkentésére, amellyel nem okozunk károsodást a szervezetünkben? A természet növénykincse kiváló tárháza az étvágycsökkentő anyagoknak. Mivel ezeknél a természetes anyagoknál a hozzászokás is csak extrém esetekben fordul elő. TAHITI TRIM® Plan 40™ Calcium Plus (kalcium plusz tabletták) A kalcium szerepe az emberi szervezetben - Csontritkulás A kalcium a szervezet egyik legfontosabb makroeleme. Sok fontos és összetett élettani hatása van. Részt vesz a sejtfolyamatok szabályozásában, a sejten belüli információátvitelben, a hormonképződésben, az izom- és idegingerlékenység folyamatában, a véralvadásban, továbbá enzimek és hormonok egyik összetevője. Ahhoz, hogy ezek a funkciók rendben működjenek, a vérnek mindig azonos kalciummennyiséget kell tartalmaznia. Amennyiben nincs elegendő kalcium a vérben, a szervezet a csontokból vonja el azt. Ez pedig a csontok meggyengüléséhez, szilárdságuk elvesztéséhez, csontritkuláshoz, azaz az oszteoporózishoz vezethet. A kalcium élettani szükséglethez képest csökkent bevitele kálciumhiányos táplálkozást jelent. Azért, hogy a szervezet ekkor ne a csontokból vonja el a kalciumot, fontos odafigyelnünk kalciumszükségletünk folyamatos biztosítására. A kalcium- és a csontanyagcserét szabályozó legfontosabb hormonok a parathormon, a kalcitriol (a D-vitamin aktív alakja) és a kalcitonin. Sokat cikkeznek a csontritkulásról manapság, melyet relatív tünetszegénysége miatt 'néma betegségnek' is neveznek. A csontritkulás népbetegségnek is tekinthető, annyira gyakori probléma lett. TAHITI TRIM® Plan 40™ Calcium Plus 800 (kalcium plusz tabletták) Az új TTP40™ termékben megemelték a calcium mg mennyiségét, így napi 2x2 tabletta elfogyasztása esetén 800 mg calcium bevitelt biztosíthatunk szervezetünk számára. 1 doboz 120 szem tablettát tartalmaz. Szinte az egész világon a középkorú hölgyek csontritkulással küszködnek, ezért létfontosságú, ha időben elkezdődik a megfelelő kálcium pótlás. A legtöbb kálcium kapszula vagy tabletta vivőanyaga olyan, hogy szedése hosszabb távon vesekövet okozhat. A TTP40 program Calcium Plus 800 terméke speciálisan kifejlesztett rágható teblettákat tartalmaz, amely biztosítja a megfelelő kalcium bevitelt a szervezetbe, (napi 800 mg), s mindezt kőképződés nélkül. Kifejezetten jó ízű, segítségével csökkenthetjük a zsírfelszívódást is. A tabletták a kalcium mellett TAHITIAN NONI® Juice-t, D vitamint és magnéziumot is tartalmaznak. A kúra alatt naponta rágjunk el 2x2 db. tablettát. A legtöbb csontritkulásos eset a menopauza, azaz a klimax után következő években alakul ki. A hormonegyensúly megváltozása mellett fontos szerepet játszik a kórkép gyakoribbá válásában a mozgásszegény életmód, a táplálkozás egészségtelenebbé válása, az élettani szükséglettől elmaradó mennyiségű kalcium bevitele, a dohányzás és a nagyobb mennyiségű kávé rendszeres fogyasztása. Mi a csontritkulás? Oszteoporosisban a csont szervetlen állományának mennyisége fokozatosan csökken. Emiatt a csont törékenyebbé válik, gyakran alakulnak ki csonttörések, a három leggyakoribb helyen: a csigolyatestekben, a combnyakban és a csuklótájékon. Ezekből a gerinctáji törések gyakran némán zajlanak. A csípőtáji törésnél a beteg gyakran ágyba kényszerül, a több napos fekvés pedig rontja a gyógyhajlamot, elég gyakran halálos szövődményeket ( tüdőgyulladást, vagy húgyúti fertőzést) okozva. Csonttömegünk maximumát kb. 30-35 éves korunkban érjük el, idősebb korban csonttömegünk évente mintegy 0,3-0,5%-kal csökken, ez a nőknél a menopauza időszakában évi 1-3%-ra gyorsul, ami a normális ütemhez képest kb. 10-szeres csontvesztési sebességet jelent. 60 éves kor körül a nők eredeti maximális csonttömegüknek mintegy 35-50%-a elvész. Kalciumfogyasztók A felvágottak, szalámik, konzervek, a szénsavas üdítők és a kávé nagy 'kalciumfogyasztók'. Napi kalciumszükségletünk Az életkortól és a szervezet aktuális állapotától függően az ajánlott napi kalcium-bevitel 600-1500 mg között van. Kalciumforrások Legfontosabb kalciumforrásunk a tej és a tejtermékek, ezen élelmiszerek kalciumtartalma tud a legjobban hasznosulni. Az olajos magvak (mogyoró, dió, mák, szezámmag), valamint a halkonzervek (szardínia, sprotni) is sok kalciumot tartalmaznak. A kalcium és a testsúly A nőknek szükségük van naponta kalciumra, de nem csak az egészséges csontok miatt. A kalcium segít a súlycsökkentésben is. A jelenlegi kutatások arra utalnak, hogy a kálcium segítheti a zsírégetést. Amikor a testnek energiára van szüksége, farkaséhség lép fel, hogy elegendő energiához jusson. Ha elegendő a kalciumbevitel, a zsírsejtek felszabadítják a raktározott energiát, mely csökkentheti a farkaséhséget. A Creighton-i egyetem kutatói kimutatták, hogy az átlagost meghaladó kálcium bejuttatásával 70%-kal csökkenthetjük az elhízás kockázatát. Napi pluszban bevitt 300 mg kalcium rendszeres bejuttatása hónapok távlatában kb. 2,5-3 kg-mal kevesebb testsúlyt eredményezett. Kalciumpótlás korszerű formában Mivel a táplálékkal normál esetben ritkán jutunk a szükséges mennyiségű kalciumhoz, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű csontképzéshez, valamint a fogyáshoz elegendő kalcium rendszeres bevitelére van szükség korszerű, könnyen hasznosuló formában. A kalcium megfelelő felszívódásához és csontokban való beépüléséhez szükség van magnéziumra és D-vitaminra is. Kalcium plusz A TTP40™ Kalcium Plusz rágótabletta a legjobb megoldás a szervezet kalciumszükségletének pótlására. A kalciumot, magnéziumot és D-vitamint tartalmazó táplálékkiegészítő napi két tablettája tartalmazza a szükséges mennyiségű és minőségű kalciumot, a felszívódásban fontos magnéziumot és a hasznosulásban szerepet játszó D-vitamint. A tabletta része a Basic pack alapcsomagnak, mind a reggeli fehér, mind az esti ezüst csomag 1-1 tablettát tartalmaz. A legtöbb kálcium kapszula vagy tabletta vivőanyaga olyan, hogy szedése hosszabb távon vesekövet okozhat. A TTP40™ program Calcium Plus terméke speciálisan kifejlesztett rágható tablettákat tartalmaz, amely biztosítja a megfelelő kálcium bevitelt a szervezetbe, (napi 650 mg), s mindezt kőképződés nélkül. Kifejezetten jó ízű, segítségével csökkenthetjük a zsírfelszívódást is. A tabletták a kalcium mellett TAHITIAN NONI® Juice-t, D vitamint és magnéziumot is tartalmaznak. A kúra alatt naponta rágjunk el 2 db. tablettát. A későbbiekben külön kis dobozban is kapható lesz a termék, 1 doboz 60 db. rágható tablettát tartalmaz. Jelenleg még külön nem, csak az alapcsomagban kapható! TAHITI TRIM® Plan 40™ Hoa™ Mix (nyomelemek) A szokványos, divatos fogyókúrák, melyek pár napig, maximum egy-két hétig tartanak általában azt célozzák meg, hogy mit egyenek a résztvevők. A kalóriák és tápanyagok bevitelének minőségi és mennyiségi megszorítása ún. 'minőségi' éhezéshez vezet. A szervezet ezt vészhelyzetként értékeli és anyagcseréjét alacsonyabbra állítja, próbál a bevitt táplálékból több értékes anyagot feldolgozni, de ez általában nem sikerül neki. Mivel nem jut be elég életfontosságú tápanyag, ezért tartalékait dolgozza fel, majd idővel ezek a tartalékok kimerülnek. Ezért is éreznek a nem megfelelően táplálkozó 'fogyózók' gyengeséget és más kellemetlen tüneteket a divatos egyenfogyókúrákkal. Sikerrel lehet ez ellen felvenni a harcot a megfelelő, ésszerű, egészséges táplálkozással, mozgással és tápanyagpótlással. A TTP40™ termékcsalád elemei a megfelelő tápanyagpótlást célozzák meg - speciálisan a 40 év feletti nők igényeinek megfelelően. A Hoa táplálékkiegészítő vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi keveréket tartalmaz, teljesen kielégítve a 40 év feletti nők speciális táplálkozási igényeit. Több mint 20 esszenciális vitamint, ásványi anyagot és fitoösztrogént tartalmaz. A szója, a brokkoli és a szőlőmag kivonata kiválóan hat a klimax (menopauza) kellemetlen tüneteire, erős antioxidánsokat tartalmaz, emellett peidg véd a rosszindulatú tumoroktól. Minden fontos vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz, mely a megfelelő életműködéshez elengedhetetlenül fontos, és tökéletesen kielégíti a testsúlycsökkentéskor megjelenő fokozott tápanyagigényt. A-, C-,D-, E-vitamint, B. vitamin-komplexet, biotint, és többféle fontos nyomelemet (kalcium, vas, jód, szelén, magnézium, cink, mangán, króm, molibdén, vanádiim és réz) tartalmaz, melyek enzimek alkotórészei is, így fontosak az anyagcserében, továbbá számtalan növényi kivonatot (vörös lóhere virág, fekete Cohosh gyökér, szűzbokor bogyó /Chasteberry/, és körömvirág) is tartalmaz. A vörös lóherét a nyugati orvostudomány már régóta használja a gyógyszeriparban a menstruációs problémák kezelésére. Nagyon hasznos bioflavonoidokat tartalmaz. A fekete Cohosh gyökér adaptogén, még nem sikerült kideríteni, hogy fejti ki a hatását, de a tapasztalatok azt igazolják, hogy nagyon jó. Az összetevők könnyen felszívódó formában vannak jelen. A Hoa táplálékkiegészítő a Basic Pack (Alap csomag) (fehér és ezüst) része, de külön, egyedi kiszerelésben is megvásárolható lesz a későbbiek során (120 kapszulás tégelyben). Napi adagja kétszer két tabletta. Ezt a terméket egyébként kifejezetten Európára tervezték, az európai étkezési szokások figyelembevételével fejlesztették ki. Kapszula, amely biztosítja, hogy az összetevők a megfelelő időben és a megfelelő helyen szívódjanak fel az emésztőrendszeren belül. TAHITI TRIM® Plan 40™ Omega 3, 6, 9 Blend (zsírsavak) Fogyasztása lényeges az egészséges haj, bőr, körmök érdekében. Az Omega zsírsavak serkentik szervezetünkben a sejtmembránok működését, szabályozzák az egészséges koleszterint szintet. Fő összetevői: esszenciális zsírsavak (a legtöbb ember szervezete nem képes elég mennyiséget termelni), noni magolaj (ebben a kutatások 12 különféle zsírsavat azonosítottak, ezekből a legfontosabb a linolsav), halolaj (EPA és DHA tartalmú, amely segít az LDL koleszterinszintet alacsonyan szinten tartani), lenolaj (benne nagy mértékű omega 3 és 6 zsírsav található, erősíti az immunrendszert), borrágó fű olaj (omega 6 zsírsav), feketeribizli mag olaj (flavonoidok),ligetszépe virág olaj, E vitamin. Napi fogyasztási javaslat 1+2 kapszula. A kapszula része a Táplálékkiegészítő csomagnak, a reggeli fehér csomag 1 kapszulát, az esti ezüst csomag 2 Omega 3,6,9 keverék kapszulát tartalmaz. Az Omega 3,6,9 keverék kapszulát külön is meg lehet majd vásárolni egyedi üveges kiszerelésben. Ebben az esetben 1 doboz 60 kapszulát tartalmaz. Zsírok és olajok A zsiradékok az emberi szervezet legkoncentráltabb energiaforrásai, melyekre a szervezetnek feltétlenül szüksége van. Az egészséges táplálkozás alapelvei szerint a felvett energiánatk 30 %-a zsírokból és olajokból származhat. A zsírok és olajok minősége is fontos az egészség szempontjából. Egyáltalán nem mindegy ugyanis hogy milyen zsiradékokat fogyasztunk. Magyarországon egészségtelen módon a zsírfogyasztás 25%-a húsokból, és szalonnából áll, 20%-a süteményekből, ezt követi a vaj és margarin, valamint a tejtermékek, és csak ötödikként következnek a sorban a zöldségek. Zsírok csoportosítása A zsírokat a bennük lévő zsírsavak szerkezete alapján több csoportra oszthatjuk. A telített, az egyszeresen ill. a többszörösen telítetlen zsírok a molekuláikban található hidrogénmennyiségben különböznek egymástól. A telítetlen zsírokban található a legkevesebb hidrogén. Táplálkozási szempontból a telítetlen zsírok, azaz főleg a növényi eredetűek értékesek. A margarinokat az előállítás során hidrogénezik, keményítik,hogy szobahőmérsékleten kemény állagúak legyenek. Cisz- (természetes) és a transz (mesterséges) formát különböztetünk meg. A telített zsírok fogyasztásának veszélyei A húskészítményekben, valamint a kemény sajtokban a látható zsírok melett is nagy mennyiségben találhatók rejtett zsírok formájában telített zsírok, melyek károsak az egészségre. A pálma- és a kókuszolaj is telített zsírt tartalmaz. Túlzott mértékű fogyasztásuk megnöveli a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát, mivel növelik a vér koleszterinszintjét, lerakódnak az erek falában, majd elzárják az ereket, ezzel az életfontosságú szervek keringését jelentősen rontják, csökkent keringést, majd a szervek elhalását okozva (pl.: szívinfarktus, agyvérzés, vagy perifériás érbetegség). Mivel ezekből a zsírokból fogyaszt a magyar lakosság a legtöbbet, ezért ez az egyik oka lehet a Magyarországon tapasztalható nagymértékű szív-érrendszeri megbetegedési előfordulásnak és halálozásának. Telítetlen zsírok Egyszeresen ill. többszörösen telítetlen zsírsavakat legnagyobb mennyiségben az olíva- és repceolaj, valamint az olajos magvak tartalmaznak. A nedvdús gyümölcsök és zöldségek mint pl. a bogyós termésűek, valamint az alma, a körte - főleg a héjukban - kiváló telítetlen zsírforrások. Többszörösen telítetlen zsírsavak - Esszenciális zsírsavak A többszörösen telítetlen zsírok a legtöbb növényi és halolajban, valamint az olajos húsú halak többségében megtalálhatók. A többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjába tartoznak az omega-6- és az omega-3-, azaz az esszenciális zsírsavak. Az esszenciális zsírsavak kulcsfontosságúak az ember egészségéhez. A szervezetbe jutva támogatják az idegműködést, a sejthártyák felépítését, hormonokat termelnek, fokozzák a zsíranyagcserét, a zsírok szervezeten belüli szállítását. Részt vesznek a hormonszerű vegyi hírvivő anyagok, a prosztaglandinok termelésében. Ezeknek többek között gyulladásszabályozó és vérzésgátló hatásuk van. Az omega-6-zsírsavak (linolsav-származékok) fő forrása pl. az olíva- és napraforgóolaj. Egy felnőtt napi szükséglete kb. 4 g, mely 2 kávéskanál napraforgóolajnak, ill. 1 mar ék mandulának vagy diónak felel meg. Valamivel nagyobb mennyiségben védelmet nyújthat a szívkoszorúér-betegséggel szemben. 25 g-nál több - kb. 6 maréknál több dió vagy mandula- napi bevitele azonban fokozza a szabad gyökök termelődését! Honnan juthatunk esszenciális zsírsavakhoz? A magyar lakosság zsírbevitelének mindössze 0, 5 %-át fedezi különféle halak fogyasztásával. Az omega-3-zsírsavak az olajos halakban, pl. lazacban, makrélában és szardíniában fordulnak elő,. Ezek az ún. linolénsav-származékok szabályozzák a vér koleszterinszintjét (a jó/rossz koleszterin arányát) és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Lenolajból vagy halolaj-kiegészítőkből lehet az esszenciális zsírsavigényt a legjobban pótolni. Jó forrásaik még a szója- és repceolaj és a kemény héjú gyümölcsök. TAHITI TRIM® Plan 40™ Body Balance Cream (normalizáló krém) A TTP40™”fito-balancing komplex”-et tartalmazó Normalizáló krém sokféle fitoösztrogént tartalmaz. Öt gyógynövény, a barátcserje, a poloskafű, a komló, a málnalevél és a vöröshere kivonatát, valamint a világon egyedülállóként noni gyümölcs kivonatból származó száraz port. A fitoösztrogének segítenek a test egyensúlyának helyreállításában, mind a fizikális és az érzelmi jóllét elérésében. Biztonsággal alkalmazható a kellemetlen PMS-tünetek, valamint a menopauza tüneteinek enyhítésére. Férfiakban, terhes nőkben és azokban nem javasolt használatuk, akik nem szenvednek a PMS illetve a klimax kellemetlen tüneteitől. A krémnek melllékhatása nem ismert, a túladagolás egyetlen jele, hogy kissé aluszékonyabbá vagy túlzottan nyugodttá válik az illető, esetleg enyhe depresszív tünetek jelentkezhetnek. Ekkor a krém mennyiségét kicsit csökkenteni kell a tünetek elmúltáig. Női nemi működés, PMS és menopauza A női lét jól meghatározott korszakokra osztható. A menarche (a nemi érés, a menstruáció megjelenése) a serdülőkorra tehető, jelenleg átlag 12,5 év a megjelenési ideje. A menstruáló nők nagy része szenved a premenstruációs szindrómának (PMS-nek) nevezett tünetegyüttestől. A tünetek három nagy csoportba oszthatók: emocionális (érzelmi), fizikális (testi) és viselkedésbeli változások, melyek megkeserítik a menstruáló nők életét. Ezek a panaszok főként a menstruációt megelőző pár napban, akár előtte egy héttel is megjelenhetnek, és a menstruáció megjelenésekor szinte varázsütésre eltűnnek. Jelen tudásunk szerint a menstruációt megelőző időszak nőihormon-változásai, az ösztrogén és progeszteronszint élettani változásai tehetők felelőssé a panaszok nagy részéért. A PMS-ben megfigyelt változások - Érzelmi változások: ingerlékenység, hangulati labilitás, depresszió, düh-vagy félelemérzet, fokozott sírási hajlam, feledékenység. - Testi változások: fejfájás, mellfeszülés, ödémaképződés, migrén, fáradékonyság, alhasi görcsök, általános fájdalom, súlygyarapodás, bőrproblémák, szédülés, gyomor-bélrendszeri panaszok - Viselkedésbeli változások: fokozott étvágy, fokozott alkoholfogyasztás, csökkent motiváció, alvászavarok, libidózavarok, szociális izoláció és figyelemzavarok, gyengült koncentrációs képesség. Ezek a panaszok néhány esetben annyira kellemetlenek, hogy a nők a munkájukat vagy a háztartás körüli feladataikat sem tudják ellátni, táppénzre szorulnak, vagy netán a munkájukat is elveszíthetik emiatt, esetenként más segítségére szorulhanak. Néha a mindennapi életet is ellehetetlenítik. El lehet képzelni, milyen gyötrő lehet ez egy olyan nőnek, aki az évtizedekig tartó fertilis (megtermékenyíthető) életének nagy részét így éli le, minden hónapban átélve ezeket a panaszokat. Menopauza A menopauza, vagy klimax, változókor ( a petefészekműködés fokozatos leállása, és a menstruáció elmaradása) általában egy hosszabb folyamat, folyamatosan zajlik. A klimax megjelenési ideje 45-55 éves kor között lehet nagy átlagban. Van, akiknél 1 év alatt lezajlik, másoknál több évig is tarthat. (A 40 éves kor előtt jelentkező klimaxot korai menopauzának nevezzük. Ismert az úgynevezett művi menopauza is, ez a petefészkek műtéti eltávolítását és következményes funkciókiesését jelenti. ) A menopauza környékén lévő nők bizonyos kellemetlen tünetektől szenvedhetnek. Általában a nők egyharmada különösebb probléma nélkül jut túl a klimaxon, harmadrészük kevés, elviselhető panaszt érez, a többiek súlyos betegs égekkel küzdhetnek ebben az időszakban. Szocio-kulturális, neveltetésbeli minták és elvárások, társadalmi-családi hagyományok nagyban meghatározhatják a klimaxos panaszok jelentkezését és erősségét. Menopauzában a petefészekműködés fokozatosan leáll, a női nemi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron termelődése csökken, majd megszűnik. A panaszok jelentkezése ezek szintjével kapcsolatos. A klimaxos panaszok nagyjából hasonlítanak a PMS tüneteihez. Súlyosabb esetekben komoly betegségek is felléphetnek ( csontritkulás, szív-érrendszeri panaszok, nőgyógyászati tumorok, stb.). Mi lehet a megoldás? Az orvosok nagyrészt tehetetlenek a PMS tüneteinek csökkentésével szemben, mivel a hagyományos gyógyszerek csak általában egy-egy panaszt tudnak orvosolni.Így annak a nőnek, aki egyszerre több panasztól szenved, maréknyi gyógyszert kellene szednie. Évszázadok óta hagyományosan sokféle gyógynövény ismert a problémák kezelésére, ezek közül több növény hatása bizonyított. A barátcserje az egyik legismertebb gyógynövény, melynek kivonata sikerrel veszi fel a harcot nemcsak a PMS, hanem a klimax kellemetlen tüneteivel szemben is. A HRT veszélyei A menopauza tüneteit jelenleg a hagyományos orvoslás alapvetően és általánosan hormonpótló kezeléssel (HRT) kezeli. A női nemi hormonok szintetikus változatait tabletta vagy tapasz formájában javasolják bevinni évekig, a menopauza első jeleitől kezdve a menopauza utáni öt évig. Nagy betegszámú vizsgálatban nemrég értékelték a HRT előnyeit és hátrányait, melynek eredményeként leszögezték, hogy a HRT több veszélyt rejt magában, mint amennyi jótékony hatása van. A HRT jótékony hatásaiként kevesebb csípőtáji törés jelentkezett és csökkent a rosszindulatú vastagbéltumorok száma is, míg emellett a HRT veszélyeiként növekedett az emlőtumorok és a szívbetegségek száma. Mivel a szükséges hormon mennyisége egyénenként nehezen meghatározható és adagolható, ezért a szükségeshez képest jóval nagyobb mennyiségű szintetikus nőihormont visznek be a szervezetbe a panaszok csökkentésére. A túlzott ösztrogénszint rosszindulatú tumorokat okozhat (főként az emlőben és a méhben), mivel az ösztrogén fokozza a sejtosztódást. A tumorkeltők az ösztrogén anyagcseretermékeiből származhatnak. Honnan ered a túlzott mennyiségű ösztrogén? öröklött, xenohormonokból (bizonyos műanyagokban) és a eggyakrabban HRT- ből. Mit tegyünk? A 40 év feletti, perimenopauzában levő nőknek úgy biztosítsuk a szükséges ösztrogénszerű hatásokat, hogy elfedjük vagy csökkentjük a túlzott mennyiségű ösztrogén hatásait. Ideális olyan módon pótolni az ösztrogént a női szervezetben, hogy ne legyenek mellékhatásaik. A megoldás: a fitoösztrogének A fitoösztrogének a természetben meglévő növényekből származnak és enyhe ösztrogénszerű hatással bírnak, akár azok pótlására, akár helyettesítésére alkalmasak. A fitoösztrogéneknek az ösztrogénhez hasonló a kémiai szerkezetük. Számos fitoösztrogénekkel végzett kutatás kimutatta, hogy rendelkeznek az ösztrogén jótékony hatásaival, valamint csökkentik a rosszindulatú tumorok előfordulását. Fitoösztrogének és testsúlycsökkentés A megfelelő hormonszintek, a hormonális egyensúly megbomlása akadályozhatja a testsúlycsökkentést és testsúlynövekedést okozhat. A progeszteronszint csökkenése okozhatja a farkaséhséget, amely egyik kulcsfontosságú kerékkötője a sikeres testsúlycsökkentésnek. A fitoösztrogének fontosak az ideális testsúly eléréséhez, ezért a TTP40™ Normalizáló krém fontos elemét képezi a testsúlykarbantartó programnak. A normalizáló krém alkalmazása - használati utasítás: - Menopauzában: 1/4 teáskanál krémet masszírozzunk el naponta kétszer 21 napon keresztül a lehető legnagyobb területen, az alkar belső felületén és a felkar külső részén, elosztva. (Ennek oka, hogy a bőr alatti zsírréteg a két helyen különböző mennyiségű, így a hatóanyagok felszívódása kétcsúcsú, elnyújtott felszívódást eredményez, mely ideális, egyenletes vérszintet, kiegyenlített hatást biztosít.) A következő hét napon szüneteltessük a krémezést. Ezután ismételjük meg az egész folyamatot. Bármikor kezdhetjük a kezelést. Emelhetjük az adagot napi 1/2 teáskanálnyi mennyiségre. - PMS esetén: 14 nappal a várható menstruáció előtt a fenti mennyiséget használjuk naponta kétszer. Menstruáció alatt szüneteltessük a krémezést. Ha korábban jelentkezik a menstruáció, vegyük a vérzés első napját és az ezt követő 12-14 napra hagyjuk abba a krémezést. Ha a menstruáció később jelentkezik, használjuk a krémet 14 napig, majd hagyjuk abba a következő két hétre. Ha a menstruációja nem kezdődik el a következő hét végéig, folytassuk a krém használatát 14 napig. Ismételjük meg ezt az egész folyamatot két hétre megszakítva az alkalmazást, ha a menstruációja megkezdődik. Az adagok növelése Ha az eredeti panaszok egyáltalán nem változnak, növelhetjük a napi mennnyiséget. TAHITI TRIM® Plan 40™ Soy Protein Drink (szójafehérje tartalmú italpor) Feladata a hormonháztartás rendben tartása. A szója alapvetően alacsony zsír és koleszterin tartalmú, mégis alkalmas a megfelelő fehérje bevitelre szervezetünk számára. Napi 25 gramm szójafehérje bevitellel csökkenthetjük a szívbetegségek kockázatát, és a menstruációs panaszokat. 22 gramm szójafehérje italpor elfogyasztásával 750 mg kalcium bevitelét is biztosítjuk. A szójafehérje koncentrátum és a kalcium mellett porított noni pürét, A, C vitamint, vasat és cinket is tartalmaz. 1 doboz = kb. 15 adag. Narancsos, csokoládés és vaníliás ízesítésben kapható. Tahiti Trim™ Plan 40™ Soy Protein Drink - Strawberry (Epres ízesítésű szójás italpor) Feladata a hormonháztartás rendben tartása (mostantól epres ízesítésben is kapható). A szója alapvetően alacsony zsír és koleszterin tartalmú, mégis alkalmas a megfelelő fehérje bevitelre szervezetünk számára. Napi 25 gramm szójafehérje bevitellel csökkenthetjük a szívbetegségek kockázatát, és a menstruációs panaszokat. 22 gramm szójafehérje italpor elfogyasztásával 750 mg kalcium bevitelét is biztosítjuk. A szójafehérje koncentrátum és a kalcium mellett porított noni pürét, A, C vitamint, vasat és cinket is tartalmaz. 1 doboz = kb. 15 adag (422 gramm). Tahiti Trim™ Plan 40™ Fiber Blend Juicy Orange (narancsos ízesítésű rostkeverék) A TNI által kifejlesztett narancsos ízesítésű rost keverékből (Fiber Blend Juicy Orange) 30-40 gr. elegendő a napi szükséges rost bevitelhez. Bármely italba belekeverhető. Kutatások bizonyítják, ha valaki igen drasztikus rostszegény (10 gramm naponta) diétát folytat, 20 %-kal megnő a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata. Ez a termék 13 különböző nagyon fontos rost keverékéből áll, ideális diétát folytatók és más személyek számára egyaránt, diétázó felnőtt számára elég 10 gramm rostkeverék bevitele naponta úgy, hogy nem nő meg a kardiovaszkuláris betegségek kockázata. Nincs benne édesítőszer. Kiváló alapanyaga lehet számos ételünknek, ezáltal egészségesek lehetünk. TAHITI TRIM® Plan 40™ Cleanse Tea (tisztító tea) Ez a TTP40™ család egyik legújabb tagja. Elősegíti a szervezetbe került étel emésztését, a méreganyagok eltávolítását. Ez a tea a TAHITIAN NONI® Leaf Tea termékkel ellentétben hidegen is fogyasztható. Célszerű a havi TTP40™ programba ciklikusan beil-leszteni. Szabályozza a koleszterinszintet, a vércukor-szintet és kiváló antioxidáns. Alkalmanként 1 evőkanál Cleanse Tea port keverjünk el 2,5 dl. vízben. Ez a termék az EU piacon még nem kapható! TAHITI TRIM® Plan 40™ Complete Bars (étvágycsökkentő nass szeletek) Ilyen szeletekből is több száz féle van a piacon, ám ezek a versenytársakéhoz képest kevesebb kalóriát, zsírt és telítetlen zsírsavat, továbbá több rostot tartalmaznak és igen jó az ízük. Csokoládés és piros gyümölcsös (Berry) ízesítésben kaphatóak. Ez a termék az EU piacon még nem kapható! TAHITI TRIM® Plan 40™ Success Bars (siker nass szeletek) Ilyen szeletekből is több száz féle van a piacon, ám ezek a versenytársakéhoz képest kevesebb kalóriát, zsírt és telítetlen zsírsavat, továbbá több rostot tartalmaznak és igen jó az ízük. Ez a termék az EU piacon még nem kapható! A TTP40™Program kártya A Programkártya a TTP40™-programot röviden összefoglaló, kis méretű, tárcába is berakható, négyoldalas, összehajtható tájékoztató anyag. Az első és a hátsó oldalon röviden, első látásra is könnyen átláthatóan és értelmezhetően leírja a kártya, hogy normalizálásra és erősítésre a két különböző fázisban – (első fázis: tisztítás, második fázis: testsúlycsökkentés/megtartás) – az alapcsomagnak mely elemeit mikor alkalmazzuk, melyik kiegészítő terméket fogyasszuk, milyen táplálkozási javaslatok alkalmazandók, milyen napi menüt javaslunk, mennyi és milyen jellegű mozgást végezzünk. A belső két oldalon kicsit részletesebb táplálkozási javaslatok vannak. A felsorolt zöldség-, gyümölcsfajták és fehérje-javaslatok nem a teljes listáját adják a választható ételeknek, helyszűke miatt. Igyekeztünk helyi viszonyokra adaptálni a dolgokat, mégis benne hagytunk pár egzotikus alapanyagot, mely már nálunk is kapható a nagyobb áruházakban vagy piacokon, hogy tudjatok miből választani (mivel mindannyian másfélék vagyunk, ezért biztosítottunk választási lehetőséget számotokra). Nagyon fontos, hogy korszerű konyhatechnikai eljárásokat alkalmazzunk az ételek elkészítésére – ez részben egészségesebbé teszi elkészített ételeinket, részben leegyszerűsíti a főzést és időt szabadít fel, melyet mozgásra tudunk fordítani! „Bio-natúr-reform-fit-light” Szeretnénk egy fontos dolgot kiemelni. Azt javasoljuk, hogy ne essünk túlzásokba és ne dőljünk be az ún. „bio-natúr-reform—fit-light” cimkékkel jelzett, általában roppant drága, néha indokolatlanul elérhetetlen ételeknek és ételalapanyagoknak. Az összetevőket részletesen tanulmányozva sokszor kiderül, hogy a „büszke” címkék egy része túlzás vagy netán éppenséggel megtévesztése a jóhiszemű fogyasztónak. Energiamérleg A testsúlycsökkentés alapja roppant egyszerű: a megbillent energiamérleget egyensúlyba kell hozni. Az elhízás általában úgy alakul ki, hogy több táplálékot fogyasztunk és kevesebbet mozgunk. Úgy tudjuk helyreállítani a mérleget, hogy kevesebb, minőségében egészségesebb összetételű táplálékot veszünk magunkhoz és egyúttal többet mozgunk. A sikeresség útja - életmódváltoztatás Ahhoz, hogy hosszabb távon az ideálisra tudjuk csökkenteni testsúlyunkat, kb. naponta 500 kalóriával kevesebbet kell fogyasztanunk. Megtehetjük azt is, hogy 250 kalóriával kevesebbet viszünk be, és 250 kalóriával többet mozgunk, ez összességében 500 kalória mínuszt jelent naponta. Hosszabb távon az életvitelt megváltoztatva érhetünk el csak sikereket. Nincsenek csodaszerek, és passzívan egy-egy tablettától, mozgás és egészséges étrend nélkül ne várjunk csodát!A fokozatosságot és a rendszerességet mindig tartsuk szem előtt, mivel ezeken az apró kis lépéseken múlik a tartós siker! A TTP40™ program termékei ahhoz segítenek hozzá minket, hogy drámai és sokkoló életmódbeli változtatások nélkül, az étrendet ésszerűsítve és a napi mozgást beiktatva csökkenthessük ételadagjainkat és visszatérhessünk a normális életadagokhoz. Program-előkészítés Érdemes a programot jól előkészíteni, megtervezni, ezért itt következik pár javaslat a program megkezdése előtt. A programkezdést megelőző napokon: A tisztítás megkezdése előtt pár napig ne fogyasszunk finomított lisztet, illetve cukrokat tartalmazó ételeket, édességeket, pizzát, tésztákat, csokoládét, cukorkát! Mérsékeljük a koffeintartalmú kávé és fekete tea fogyasztását! Hagyjuk el az alkoholt! Ennek az a célja, hogy a tisztító fázisban jelentkező méregtelenítési tünetek mérséklődnek, vagy el is maradhatnak, így könnyebben tudunk alkalmazkodni a tisztítás-méregtelenítéshez. Érdemes a mentruáció első napjaira időzíteni a programkezdést, és hétvégére, amikor kicsit jobban oda tudunk figyelni étkezésünkre és a megfelelő mozgásra, kicsit többet tudunk pihenni is. Szerencsés lehet, hogy a holdfázisok közül a méregtenítésnek megfelelő fázist választjuk. A Programkártyát tartsuk magunknál, bevásárlás előtt vagy a boltban vegyük elő, és tájékozódjunk, milyen ételeket vásároljunk magunknak. Válasszuk az ízlésünknek megfelelő táplálékot, ne erőltessünk olyan dolgokat, melyektől eleve idegenkedünk. Néha kipróbálhatunk új ízeket, új étel kompozíciókat is. A lényeg: ne sanyargassuk magunkat, és semmiképpen ne éhezzünk. Inkább többször kevesebbet együnk – javaslatunk azt, hogy 2-3 óránként iktassunk be egy-egy kb. 120-150 kalóriás étkezést, így soha nem leszünk igazán farkaséhesek és könnyebben tudjuk kilóinkat leadni. A TTP40™ Sikernapló A TTP40™ Alapcsomagban négy darab, egyenként négyoldalas Sikernaplót találunk. Bizonyára mindannyian tapasztaltuk már, hogy a leírt szónak milyen ereje van. A tartós és sikeres fogyás titka az, hogy mindenki saját magáért teszi ezt, elsősorban magának tesz fogadalmat, hogy megváltoztatja életét és egészségesebben fog élni, többet fog mozogni. A január elsejei újévi fogadalmak nagy része hamar elszáll, szinte már születésük pillanatában komolytalanok. Nem érdemes ünnepi, kiemelt időpontokhoz kötni a változtatás kezdetét, mások előtt fogadkozni. Mindenki saját magának tegyen hitet arra nézve, hogy életét módszeresen, fokozatosan, apró kis lépésenként, kitartóan és szívósan megváltoztatja. Ehhez nagyfokú elszántság, biztos elkötelezettség, erős hit és kitartás szükséges, valamint az, hogy lépésenként, objektíven ellenőrizhető, és kivitelezhető tervet állítson fel a fogyózó. Jelentősen növeli az elkötelezettséget, javítja a kontrollt és kiváló visszajelzést ad nekünk, ha leírjuk az elképzelt és megvalósíthatónak vélt tervet, és rendszeres időközönként követjük is azt. A Sikernaplóban hetente rögzíthetjük céljainkat, leírhatjuk a mért eredményeket( testsúly és körfogatok), és egy-egy mondatban őszintén leírhatjuk azt is, hogy milyen általunk ismert, a fogyást akadályozó rossz szokásunktól szeretnénk megszabadulni, pl: nassolás, esti TV-nézés melletti nassolás, stressz-evés, mindenhova autóval való járás, stb. Mivel mi ismerjük legjobban magunkat, ezért csak mi tudhatjuk, mi az a legnagyobb probléma, amitől szeretnénk megszabadulni. Nem kell és nem is szabad alkalmazkodni mások elvárásaihoz. A Sikernaplót saját magunk számára vezetjük, nem kell megmutatni senkinek – kivéve majd a sikercsoport-vezetőt, ha úgy gondoljuk, hogy megakadtunk és segít a sikerességben az objektív, külső vélemény. A pozitív dolgokat is mindig írjuk le magunknak, legyenek bármilyen apróságok, hiszen a pozitív visszacsatolás szárnyakat adhat, és később, mikor esetleg lelkileg rosszabb helyzetbe kerülünk átmenetileg, kisegít minket a gödörből. A tükörrel való szembesülés nem csak kellemetlen és rossz érzéseket okozhat, hanem jó érzést is, amely erőt ad a továbbhaladáshoz. A Sikernapló belső két oldalán egyszerűen, naponta ellenőrizni tudjuk, hogy bevettük-e az aznapra javasolt TTP40™-es termékeket, illetve azt, hogy menstruáltunk-e vagy sem, mivel ez is komolan befolyásolhatja a sikerességünket. Az étkezés és a mozgás kontrollja is egyszerű a Sikernaplóval. Fontos, hogy a lelkiállapotról is írjuk egy-egy gondolatot, arról, hogyan éreztük a programban magunkat, mert ezekben rejlik a kitartás kulcsa. Egy rossz, depresszív lelkiállapotú, vagy egyszerűen csak lehangolt ember nem tud nagyobb erőket megmozgató célokat megvalósítani, mivel a TTP40™ életvezetési és egészségmegőrző program az élet minden részletét érinti. Egy speciális javaslat: mielőtt bárki elkezdi a TTP40™-programot, próbálja ki, hogy 1-2 hétig naponta lejegyzi, mennyi ételt eszik, az kb. hány kalóriát jelent, és mennyit mozog. Bármilyen füzet megfelel erre a célra. Lényeg az, hogy maximálisan őszinték legyünk magunkhoz: minden egyes elfogyasztott falatot, minden kalóriás és minden egyes mozgásformát és időtartamot írjunk le – kivéve azt a mozgást, amit egyébként is megtennénk naponta. Meglátjuk majd, hogy az ember mennyire tudja saját magát is áltatni, sokkal kevesebb kalóriát és sokkal több mozgást írunk le. Ez kb 20%-30%-kal kevesebb kalóriát jelent bevitelben, és kb. ugyanennyivel többre értékelt leadott kalóriát mozgásban. Megdöbbentő! Az ember képes saját magának is hazudni. Jó kis tanulságokkal jár, igazán felnyitja az ember szemét. Az már szinte közhelyszámba megy, hogy meztelenül álljunk be egy egészalakot mutató tükörbe és alaposan nézzük meg magunkat... mindkét módszer sokat segít a kezdéshez. Egy dolog egészen biztos: mindannyian, akik elkezdik a programot, Ők a legbátrabbak, és ha elég kitartóak lesznek, az élet minden terén csak nyerhetnek a TTP40™ programmal. Egészséget, ideális testsúlyt, szépséget és boldogságot! Akiknek sokat köszönhetünk: ARLENE OLSEN Arlene a Tahitian Noni International cég egyik alapí-tójának (Kelly Olsen-nek) a felesége, 1996 óta fogyasztja a TNJ-t. 2002-ben kezdett kísérletezni egy új táplálkozási szisztémával, kombinálva kezdte fogyasztani a TNJ-t és a TAHITI TRIM™ termékeket. Rengeteg könyvet olvasott, és rengeteg tervet készített. Az ő munkásságának eredménye a TTP40™ rendszer. Arlene rengeteg helyre utazik a vilégban, hogy megtanítsa az asszonyokat, hogy lehetnek egészségesebbek és fittek 40 éves kor felett is. JODY WHIPPLE Jody elismert dietetikus szakember az USA-ban, hivatásos oktató. Tanítványainak 75 %-a 40 év feletti nő. Jody azt tanítja, hogy lehetünk egészségesebbek táplálékkiegészítők fogyasztásával. Legfőbb szakterülete a klimax hatásainak vizsgálata a világ minden táján élő nők esetében. Számos klinikai kísérletet végzett a testsúly megőrzésével kapcsolatosan. Jody ezt mondja a TTP40™-ről: “Csodálatos dolog látni egy táplálékkiegészítő családot és egy kifejlesztett programot a 40 év feletti nők számára. A TTP40™ a legjobb választás egy speciális célcsoport számára, és egy út az igazi egészséghez.” JESSE LYNN HANLEY (orvos) Jesse az egyik legnagyobb szaktekintély az USA-ban a nők hormonális változásaival kapcsolatos problémák megoldása terén. 25 évig gyakorolta a holisztikus orvoslást. Foglalkozott akupuntúrával, táplálkozás-tudománnyal. Elhivatott a természetes gyógymódok irányába. Társszerzője az egyik legnagyobb példányszámban eladott szakkönyvnek: “Amit az orvosod nem mond el a menopauzáról”. Jesse a legnagyobb pártolója lett a TTP40™ programnak, rádió- és TV interjúkat ad, csoportokat oktat ebben a témában. JUDI QUILICI-TIMMCKE Több ismerősének a gyermeke is meghalt daganatban, ezért az ügy elkötelezettje lett, táplálék-kiegészítőkkel foglalkozik. Több könyve is megjelent a helyes táplálkozásról. Judy ezt mondja: “A 40-50-es nőknek másképpen kell táplálkozniuk, mint a 20-30 éveseknek! A testsúly karbantartást is másképp kell megoldani náluk, ehhez a TTP40™ a legjobb megoldás a számukra!” A TTP40™ termékcsalád jelenlegi németországi árlistája: Termék kódja Termék neve CV QV CAS ár (Euró) NCAS ár (Euró) Kisker. ár (Euró) 7907 TTP40™ Combo (Basic Pack + 1 karton TNJ 222 300 295 - - 109519 TTP40™ Basic Pack 102 120 156 185 194 7881 TTP40™ Basic Pack 2 db-os csomag 204 240 300 342 375 7882 TTP40™ Basic Pack 4 db-os csomag 408 480 584 648 745 109682 TTP40™ Soya drink narancsos 14 15 26 37 40 109683 TTP40™ Soya drink csokoládés 14 15 26 37 40 109684 TTP40™ Soya drink vaníliás 14 15 26 37 40 110573 TTP40™ Soya drink tároló doboz termékkel együtt vásárolva - - 4 4 6,50 110573 TTP40™ Soya drink tároló doboz termék nélkül vásárolva - - 6,50 6,50